冬天早晨几点起床运动最好
早上二氧化碳在低空游戈,所以早上起来运动 反而有害身体.建议十点左右 运动最佳 求采纳
什么运动在冬天早晨起来做好,而且热身快,又简单,{不是跑步}
冬季应该早睡晚起 《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月……夜卧早起。
夏三月……夜卧早起。
秋三月……早卧早起。
冬三月……早卧晚起，必待阳光。
” 意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡得早，起得早；而在冬季的三个月中就应该睡得早，起得晚，一定要等到太阳升起来以后再起床。
传统养生学认为在大自然中，一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的特点，所以大地植物就呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。
人体也应该像植物一样顺应自然规律，所以有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。
春夏晚睡早起 是为了顺应自然界春生、夏长的特点，有利于机体内阳气的生长； 秋季早睡早起 顺应了秋收的特点，早睡以利于阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒张。
冬季早睡晚起，则是顺应了冬藏的特点，有利于阴精的滋养和贮藏。
冬季天早睡晚起 动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。
人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。
所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
现代医学研究也证实 冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。
充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。
参考资料：
关于冬天早晨跑步
可以跳绳10分钟，如果楼主还在长身体这是最好的增高运动。
跳绳好处多多： 1，强化脚关节，腰部的灵活性，锻炼肩关节和腕关节 2，有利心血管和呼吸系统。
3，在室外或在通风的房间里跳绳。
当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替。
寒冷冬天早晨，6:30左右跑步好不好
好!锻炼身体有利健康。
不能因冷而放,弃!
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